Свежие овощи и фрукты с доставкой для Вашего дома и офиса

Продукты растительного происхождения, такие как овощи  и фрукты , занимают важное место в питании. Эти продукты содержат витамины и минеральные элементы, клетчатку, органические кислоты, пектины, что способствует улучшению работы пищеварительного тракта, облегчает усвоение организмом питательных веществ и снижает уровень холестерина в крови.

Свежие, экологически-чистые фрукты и овощи  

Фрукты 

Свежие фрукты являются продуктами, которые особенно ценятся специалистами в области диететики и кулинарами. Они содержат много витаминов (витамин С, провитамин А), минеральных соединений (особенно микроэлементов), а также клетчатку. Фрукты различаются по степени содержания отдельных минеральных компонентов и витаминов. К группе с большим содержание витамина С относятся: смородина , клубника , цитрусовые  (преимущественно лимоны , апельсины , грейпфруты , в которых витамин С исключительно устойчив). Большое количество каротина содержат арбузы  и абрикосы . К третьей группе относятся фрукты не отличающиеся высоким содержание витаминов и минеральных веществ: яблоки , груши , вишни , но их вкусовые качества это компенсируют. Из-за своей низкой калорийности фрукты являются прекрасной пищей для тех, кто стремится похудеть (их энергетическая ценность колеблется от 35 до 80 ккал/100 г продукта). По рекомендации Всемирной организации здравоохранения в день нужно употреблять как минимум 5 порций разных фруктов и овощей. Такая порция должна состоять из яблока, апельсина или стакана свежеотжатого сока . Свежие фрукты можно заменить сушеными  или замороженными.

Овощи 

В свежих овощах, как и во фруктах, содержатся антиоксиданты, нейтрализующие действие свободных радикалов, например витамины Е и С. Антиоксидантными свойствами обладают и фитосоединения, обнаруженные в брюссельской , белокочанной капусте  и брокколи .
Наш организм ежедневно подвергается воздействию различных химических соединений промышленного происхождения, которые выбрасываются в атмосферу. Минеральные элементы, источниками которых являются овощи, защищают организм от вредных субстанций, присутствующих повсюду: в воде, воздухе и пище. Получение с пищей необходимых питательных веществ, предотвращает накопление в тканях токсичных соединений. Овощи, с точки зрения их кулинарного использования, подразделяют на кочанные (капуста и брокколи ), листовые (салат , щавель ), луковые (лук , чеснок ), корневые (морковь , свекла , редис  и прочие корнеплоды ), бобовые или стручковые (горох, бобы), ягодные (тыква , помидор ), разные (спаржа , картофель , ревень). В наше время некоторые люди питаются исключительно растительной пищей. Природа предоставляет все необходимое для жизни и здоровья. Выбирая свежие овощи и фрукты необходимо учитывать их питательную ценность, что поможет правильно их сочетать.

Рынок свежих овощей сейчас наполнен предложениями. Чаще всего свежие овощи используют для приготовления салатов, так продукт сохраняет наибольшее количество полезных веществ. Например, артишок подают целым и едят, обмакивая в горячее растопленное сливочное масло или соусы, а из сырых сердцевин молодых соцветий делают прекрасный, с нежным вкусом салат. Интересно, что артишок и спаржа выращивались в России еще в начале XX века, однако культура их возделывания была утрачена и сейчас они, практически, переживают второе рождение. Так же в салатах часто используется молодой шпинат. В качестве приправы к шпинату особенно хороши мускатный орех и белый перец. Если блюдо кажется слишком терпким, можно добавить немного сметаны или сливок.Фрукты, овощи и растения-приправы необходимы в питании человека и оказывают влияние на состояние здоровья, а также противодействуют возникновению многих болезней обмена веществ. 

Доставка овощей и фруктов из Мегацентр Италия гарантирует вам приобретение самых свежих и полезных продуктов и свежеотжатых соков. Закажите доставку фруктов и свежевыжатых соков в офис, домой или на дачу. Воспользовавшись услугами Службы доставки Мегацентр Италия, Вы можете выбрать удобное время и место доставки овощей и фруктов.